ゆきぽよの自粛生活の内容は?体型維持の為に運動してる?

ゆきぽよ、自宅、自粛生活タレント
出典:https://twitter.com/

新型肺炎の影響を受け、芸能界でも自粛生活が強いられていますが、ゆきぽよ(木村 有希)の自粛生活は何をしているのか調査してみました。

では、早速みていきましょう!

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ゆきぽよの自粛生活は愛犬と遊んだり部屋の模様替え!

ゆきぽよ、自宅、自粛生活

https://www.youtube.com/

ゆきぽよの自粛生活は普段できないことをする時間にしているらしく、有意義い使えるように工夫しているらしいです。

ゆきぽよ、愛犬、自粛生活

https://www.youtube.com/

ゆきぽよは愛犬を勝っているらしいのですが、愛犬に新しい芸を覚えさせたりしているみたいです。

ゆきぽよの愛犬はティアラと言う名前のトイプードルで、YouTubeでも愛犬との動画を上げたりしていて溺愛している様子が伺えます。

一部ではキャラ付けの為に愛犬を飼っているのでは?と叩かれていますが、、、(笑)

確かに、ネットでバッシングされてたなw

ゆきぽよ、自宅、自粛生活

部屋の模様替えなどして、気持ちのリフレッシもするそうです。

ゆきぽよは他にも自粛生活中に行っていることがあるのですが、体型維持の為の運動です。

一体、どんなトレーニングや運動を行っているのかみていきましょう!

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ゆきぽよの自粛期間中は縄跳びやツイスターで肥満防止!

ゆきぽよ、ツイスター、自粛生活

あとは自粛期間中は家にいると運動不足になるので体型維持の為にツイスター(ゲーム)を使って遊びながら、体感のトレーニングをしているみたいです。

ちなみに、一人でルーレットを回して遊んでいるそうです。

一人でツイスターは笑うw

また、玄関前で縄跳びをしたり、ストレッチもしたり身体がなまらない様に工夫しているそうです。

ちなみに縄跳びは効率良くカロリーを消費ができるらいのです。

一日10分の縄跳びで脂肪燃焼が期待できるみたいで、軽いジョギングとやウォーキングと比較すると1.3倍から2倍の効果があるみたいです。

また下半身の筋肉を使う事から、やせ型体型も期待できるらしく、お尻や脚の大きな筋肉を動かすので基礎代謝力が上がりリバウンドのリスクも少ないと言います。

縄跳びダイエットの基本的なメニューは以下になります。

・1分間に60回程度を目安に2分間跳び続け、30秒休憩×3~5セット

・1回の時間は10~20分が適切です。無理のないよう、ご自身の体力に合わせてセット数を決めましょう。

・顎を少し引き、目線は正面を見て跳びましょう。

・はじめは1日おきでも構いませんが、慣れてきたら毎日継続して行うことを目標にします。

効率良く、短い時間で脂肪燃焼できるのでオススメのダイエット方法で、自粛中には効率がいいと言えますね。

ゆきぽよの自粛生活を振り返ってみます。

  1. 愛犬に新しい芸を教えている
  2. 部屋の模様替え
  3. ツイスター(ゲーム)で体感トレーニング
  4. ストレッチや縄跳びで運動不足解消
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まとめ

ゆきぽよの自粛生活は普段できないことをすることでリフレッシュしていました。

体感トレーニングの名目でツイスターを一人でやっているのはゆきぽよらしいですし、面白いですね。

この記事をまとめると、、、

  • ゆきぽよの自粛生活は愛犬と遊ぶことや、模様替え、体型維持の為の運動
  • 縄跳びは短時間で効率よく脂肪燃焼することが出来ますし、やせ型体型になったりリバウンドのリスクも少ない優良なトレーニング方法

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