加治ひとみの体脂肪率とウエストが衝撃!腸活とは?

加治ひとみ、体脂肪率、ダイエット、筋トレモデル
出典:https://twitter.com/

加治ひとみは現在32歳にして体脂肪率が16%でウエスト57㎝と言われているのですが、体型維持するためにどんなライフスタイルを送っているのでしょうか。

この記事では加治ひとみの体脂肪率やウエストを維持するために何を行っているかの紹介をしていきます。

スポンサーリンク

加治ひとみは遅咲きの28歳デビュー

加治ひとみ、体脂肪率、ダイエット、筋トレ

https://twitter.com/

まずは加治ひとみを知らない人のために簡単に紹介します。

加治ひとみが芸能界デビューしたのは28歳で遅咲きではありますが、現在注目の美人モデルとして人気急上昇中です。

第二の田中みな実って言われるぐらい人気上がっているよねw

デビューに至るまではなんの目標もなくだた毎日をだらだら過ごしていたそうなのですが、次第に歌手として芸能界デビューしたいという気持ちが強まり、26歳でオーディション合格し歌手やモデルとして多方面で活躍中です。

そして話題になっているのが体脂肪率や体型維持の為のトレーニング方法やライフスタイルなのですが早速見ていきましょう!

スポンサーリンク

加治ひとみは体型維持の為にデニムを50本愛用

加治ひとみ、デニム、体脂肪率、ダイエット、筋トレ

https://instagrammernews.com/

加治ひとみは生粋のデニム好きとしても知られており、愛用しているデニムの本数はなんと50本近くに上るそうです。

実際50本もいるか?って思ってしまうんだけど、毎日1種類ずつ着まわしていっても1年で履ける回数7回程度w

加治ひとみとファッションブランドのコラボデニムも販売するほどです。

「10代から20代の初めはmoussyやSLYなど、美脚デニムが人気のブランドで買っていました。今でも新作が発売するとすぐにお店にチェックしに行きます。最近は海外のインポートものが好きで、Jourdan Tomboy Shortというシンプルでエッジが効いたデザインのデニムをよくチェックしています。都内だとエストネーションでデニムコーナーをチェックすることが多くて、色々ともっとバリエを見たいときはネットサーチ。」

そして加治ひとみはデニムの着こなしのお手本にしているのは、

  • 長谷川潤
  • ベラ・ハディッド(アメリカモデル)

との事です。

ではなぜデニムを愛用しているのかと言うと、体型維持する為だそうでウエストをキープするためにも過去に購入したウエストサイズのデニムを履き続けているそうです。

加治ひとみ曰く、

「お気に入りの愛用デニムをずっと履くためにもウエストキープを頑張っている」

と、コメントしています。

スポンサーリンク

加治ひとみはチョコレート好きで毎日食べる

加治ひとみ、体脂肪率、ダイエット、筋トレ

https://classy-online.jp/

加治ひとみの大好物はチョコレートで体型維持の為のストイックな生活の半面、毎日必ずチョコレートを持ち歩き、食べているそうなのです。

やはり世の女性にとって甘いものは命だなw

どんなチョコレートを食べるのか?

  1. 基本的にダークチョコレート
  2. 香り付きのチョコレート(ラム、紅茶、ペッパー等)
  3. 愛用チョコはJEAN CHARLES ROCHOUX

一見、ダイエットに甘いチョコレートって駄目なのではと思いましたが、糖質の少ないダークチョコレートや質の高いブランド物のチョコレートを愛用していました。

ちなみにJEAN CHARLES ROCHOUXは東京都の南青山に店を構える高級チョコレート屋です。

加治ひとみ、チョコレート

https://tokyo-calendar.jp/

お店の内観からして高級感あふれています。

スポンサーリンク

加治ひとみの体脂肪率は16%でウエスト57㎝?

加治ひとみ、体脂肪率、ダイエット、筋トレ

加治ひとみは驚異の

  • 体脂肪率16%
  • ウエスト57cm

とまさにモデルの中のモデル体型なのです。

30代女性の体脂肪の平均値は28%~34%なのでこの数値がどれだけ凄いかが分かりますね。

そして、30代女性のウエストの平均値は68cmなので約10㎝も平均を下回っています。

ウエスト57cmのモデルを挙げると、桐谷美玲や菜々緒などが挙げられますが、トップモデルと同じぐらいのウエストなんです。

 

この投稿をInstagramで見る

 

ハワイだから出来るコーディネート🌴 @to_the_sea_hawaii のトップスはback styleもかわいいの😍 #hawaii #tothesea

桐谷美玲(@mirei_kiritani_)がシェアした投稿 –

 

この投稿をInstagramで見る

 

@sixpad_official #bottombelt

NANAO1028(@nanao_official)がシェアした投稿 –

では、なぜこんなに体型を維持できるのか?

加治ひとみのダイエット方法の秘訣をみていきましょう!

スポンサーリンク

加治ひとみのダイエット極意の『腸活』とは?

加治ひとみ、体脂肪率、ダイエット、筋トレ

https://classy-online.jp/

加治ひとみのダイエットの秘密の1つには腸活という手法があるのですが、元々はダイエットや体型維持の為ではなく健康維持の為に始めたデトックス効果の望める物なんだそうです。

以下で紹介するルーティンは毎日習慣的に行っているそうです。

起床とともに白湯

白湯の効果は沢山あります。

  • 代謝が上がり痩せやすい体質になる
  • デトックス効果で美肌効果
  • 便秘やむくみ解消
果物は皮ごと
加治ひとみは特にリンゴを皮ごと食べるらしいのですがその効果は、
  • 生活習慣病の予防
  • 高血圧の予防
  • 便秘改善
  • 整腸作用
  • 貧血予防
  • 太りすぎ予防

と、沢山あり体型維持に繋がる要素が多いことが分かります。

生野菜はスムージで
どうやら加治ひとみは野菜が大の苦手らしいので、飲みやすくするためにスムージーにして飲むのだそうです。
スムージーにすることで苦手な野菜も大量に摂取できるので得策と語っています。
腸活ストレッチ
最後は加治さゆりの体型維持のミソともなり腸活エクササイズです。
短時間でできるらしく、毎日習慣的に行っているそうですがやり方も簡単です。

短時間で簡単にできるからこそ継続が難しいんだけど続ければ効果絶大らしいよ!

3STEPに分けて説明します。

  1. お腹周りに空気をためるようなイメージで息を吸う
  2. 息を吸うと同時にお腹を膨らませて、膨らませた息をすべて吐き切る
  3. 履くと同時にお腹を引っ込める
加治ひとみさん自身も以下の様に語っています。
「毎日の習慣にしているのが、腸を活発に動かす呼吸法腸活ストレッチ』。まずお腹周りに空気をためるようなイメージで息を吸います。息を吸うと同時にお腹を膨らませて。膨らませたら息をすべて吐ききります。そして、吐くと同時にお腹を引っ込めます。この動作をテンポよくスムーズに10回繰り返します。お腹がゴロゴロ鳴ったら、腸が動いている証拠。この呼吸をすることで、腸内を活発に動かすことができます。このストレッチを1週間くらい続けたところ、お通じに変化が見られました」
動画でも紹介していましたので、載せておきます。

スポンサーリンク

まとめ

加治ひとみの体脂肪は16%でウエストは57cmと驚異の数字でしたが、その裏では絶え間ない努力がありました。

28歳でモデルデビューですし、遅咲きなので努力で補っている感じもしました。

ただここまでストイックになれるのも人に見られるお仕事だから集中できるんでしょうね。(笑)

この記事をまとめると、、、

  • 加治ひとみは腸活エクササイズやデトックス習慣で体型を維持している
  • ウエストの57㎝は菜々緒や桐谷美玲と並ぶ細さ

コメント

タイトルとURLをコピーしました